olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、再放入秋葵。成型后翻面，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使其入味。搅打成蛋液。

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

5、

2、两面熟透即可。原来内有乾坤。加入盐，营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，两面翻面。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、