8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

4、

olivia美食记录：

1、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、再放入秋葵。原来内有乾坤。

2、

2、两面翻面。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

5、太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。加入盐，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！准备好食材。切薄片。