4、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

8、

5、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

2、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使其入味。

2、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、