3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。再放入秋葵。

7、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

2、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、使其入味。

olivia美食记录：

1、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，搅打成蛋液。

9、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，