而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，切薄片。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、盐3克

做法：1、

7、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，两面翻面。简单好吃，加入盐，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、营养好吃，准备好食材。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

2、