5、

3、以为就是一盘煎蛋，

8、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、两面熟透即可。鸡蛋、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太厚不容易入味。简单好吃，营养好吃，太薄容易碎掉，再放入秋葵。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。切薄片。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

9、