原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。简单好吃，鸡蛋、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、营养好吃，摊成圆形蛋饼。

5、没做过的可以试试了。

9、准备好食材。两面熟透即可。原来内有乾坤。

2、再放入秋葵。

6、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，使其入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切薄片。

8、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。