8、使其入味。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。再放入秋葵。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

9、成型后翻面，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

6、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

3、

7、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。平底锅加热，

2、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，没做过的可以试试了。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，