olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。成型后翻面，切薄片。

2、摊成圆形蛋饼。

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

8、营养好吃，

9、

4、搅打成蛋液。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

3、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，简单好吃，一学就会！平底锅加热，