3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。原来内有乾坤。

4、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、两面翻面。太厚不容易入味。

7、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

3、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

6、加入盐，切薄片。

olivia美食记录：

1、

5、

9、使其入味。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。