3、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐洗净，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

7、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

4、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。准备好食材。

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

6、