8、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。简单好吃，加入少许葱花。

7、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

9、

6、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、搅打成蛋液。两面熟透即可。鸡蛋、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。准备好食材。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、再放入秋葵。

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，