9、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、

8、

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，两面熟透即可。

7、鸡蛋打入碗中，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，一学就会！盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、两面翻面。鸡蛋2个，

3、原来内有乾坤。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，简单好吃，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使其入味。

olivia美食记录：

1、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，