4、

7、

5、使豆腐的营养价值得以提高，

3、没做过的可以试试了。准备好食材。

8、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

2、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！加入少许葱花。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3、

2、切薄片。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，