5、鸡蛋、简单好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，使其入味。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

9、营养好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。盐3克

做法：1、

2、

6、

2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，加入少许葱花。切薄片。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，