7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、简单好吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、没做过的可以试试了。准备好食材。再放入秋葵。加入少许葱花。成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、切薄片。太厚不容易入味。使其入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

5、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

3、营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，