配料：葱1小段，

9、加入少许葱花。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，原来内有乾坤。

3、摊成圆形蛋饼。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。平底锅加热，鸡蛋2个，成型后翻面，

2、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

2、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

6、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

4、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

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