olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

3、豆腐洗净，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

5、盐3克

做法：1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，

3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

8、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。准备好食材。一学就会！搅打成蛋液。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，营养好吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、