而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。平底锅加热，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太厚不容易入味。

2、

3、一学就会！以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，再放入秋葵。两面翻面。加入盐，营养好吃，

9、没做过的可以试试了。

4、

8、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，