6、

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

3、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、原来内有乾坤。准备好食材。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

3、太厚不容易入味。再放入秋葵。

7、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，切薄片。豆腐洗净，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

8、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、没做过的可以试试了。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

9、营养好吃，