9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

olivia美食记录：

1、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

3、太厚不容易入味。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。两面熟透即可。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

8、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

2、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。