6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，两面翻面。豆腐洗净，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

4、盐3克

做法：1、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使其入味。

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

5、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切薄片。

7、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。营养好吃，

8、太薄容易碎掉，

3、