8、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，平底锅加热，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。简单好吃，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

6、

3、

5、摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。