9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

4、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

2、

5、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

6、一学就会！两面翻面。切薄片。豆腐洗净，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

8、太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，