配料：葱1小段，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。准备好食材。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

5、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使其入味。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

8、营养好吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

6、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入盐，两面翻面。

7、加入少许葱花。没做过的可以试试了。豆腐洗净，太厚不容易入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，