摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入少许葱花。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、使其入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

9、成型后翻面，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

3、

2、

3、盐3克

做法：1、简单好吃，切薄片。鸡蛋、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

4、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，