5、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，太薄容易碎掉，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

6、

8、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

9、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

2、摊成圆形蛋饼。

3、简单好吃，

3、原来内有乾坤。成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

4、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。