2、

3、再放入秋葵。

4、营养好吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

9、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。成型后翻面，

6、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

7、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

3、