9、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，原来内有乾坤。

5、放入豆腐浸泡5分钟，

6、

4、太厚不容易入味。加入盐，

2、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

2、没做过的可以试试了。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

7、平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、