7、两面熟透即可。

9、豆腐洗净，再放入秋葵。

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

5、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋2个，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。原来内有乾坤。使其入味。平底锅加热，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

8、盐3克

做法：1、

2、两面翻面。

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，太薄容易碎掉，一学就会！简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，