【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

9、

6、简单好吃，

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

7、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

4、放入豆腐浸泡5分钟，

3、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，准备好食材。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使其入味。太厚不容易入味。成型后翻面，

8、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，