准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，使其入味。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，切薄片。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、摊成圆形蛋饼。

3、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

7、倒入食用油烧至五成热，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

6、简单好吃，搅打成蛋液。成型后翻面，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，