5、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，简单好吃，再放入秋葵。一学就会！

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3、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，平底锅加热，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面熟透即可。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

3、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

2、搅打成蛋液。

8、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，