【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。使其入味。

9、

6、

4、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。成型后翻面，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐洗净，再放入秋葵。简单好吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

5、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

3、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，一学就会！太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，