7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

5、再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。营养好吃，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、简单好吃，

3、切薄片。两面熟透即可。

6、太薄容易碎掉，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，