【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面翻面。一学就会！加入少许葱花。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

9、加入盐，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

4、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

2、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，