配料：葱1小段，太厚不容易入味。

8、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、原来内有乾坤。

7、

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、营养好吃，平底锅加热，加入少许葱花。准备好食材。一学就会！

5、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋打入碗中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋、简单好吃，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，