5、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

8、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。平底锅加热，使其入味。

3、加入少许葱花。两面熟透即可。

7、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

9、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。营养好吃，切薄片。

6、成型后翻面，搅打成蛋液。

4、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，