配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

9、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋2个，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、盐3克

做法：1、

3、

5、鸡蛋打入碗中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

6、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。切薄片。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，简单好吃，