配料：葱1小段，

2、再放入秋葵。

7、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

6、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。准备好食材。

2、平底锅加热，使其入味。

4、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。加入少许葱花。

5、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋2个，

8、

olivia美食记录：

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