olivia美食记录：

1、

2、搅打成蛋液。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

9、倒入食用油烧至五成热，

8、

6、切薄片。

4、成型后翻面，

3、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、两面熟透即可。使其入味。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋打入碗中，

5、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

3、