3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

3、

9、再放入秋葵。

5、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！加入盐，鸡蛋、

7、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。成型后翻面，

2、

olivia美食记录：

1、

4、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，