7、使其入味。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、准备好食材。搅打成蛋液。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。切薄片。

3、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，没做过的可以试试了。成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

5、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，再放入秋葵。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，