3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

3、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，营养好吃，一学就会！太薄容易碎掉，

7、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，加入盐，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

5、