2、

8、没做过的可以试试了。

4、

3、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、太薄容易碎掉，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、再放入秋葵。平底锅加热，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋、太厚不容易入味。豆腐洗净，

5、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，