olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

2、加入盐，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

6、两面熟透即可。没做过的可以试试了。

8、搅打成蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

5、鸡蛋、

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

7、摊成圆形蛋饼。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，切薄片。