4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

2、摊成圆形蛋饼。

8、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

5、营养好吃，

3、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

9、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

7、加入盐，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，