7、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！营养好吃，

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4、鸡蛋、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐洗净，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

3、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，两面熟透即可。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

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5、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

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