6、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、切薄片。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、两面熟透即可。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。使其入味。

2、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

7、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

4、盐3克

做法：1、一学就会！

8、太厚不容易入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，