3、

7、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、一学就会！

4、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

5、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、太薄容易碎掉，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、营养好吃，太厚不容易入味。

6、